POURQUOI MÉDITER ?

De nombreuses études ont démontrées que la méditation peut :

• Réduire le stress et l'anxiété : la méditation permet d'apaiser notre monde intérieur et avec une pratique régulière permet de garder un état émotionnel stable en toutes circonstances

• Améliorer le moral : la méditation peut faire des miracles chez les personnes qui se sentent seules, tristes voir dépressives

• Améliore la gestion des émotions : A force d'observer ses pensées au repos, on accède plus facile à la place de "l'observateur" dans notre vie courante et on peut ainsi gagner en clarté en prenant du recul sur les situations.

• Améliorer la qualité du sommeil : permet un meilleur repos et moins de temps de sommeil serait nécessaire

• Améliore la concentration et l'apprentissage : la pratique de la méditation implique l'exercice de la concentration.

• Améliore la mémoire

La méditation est donc une pratique très puissante, qui, à force de patience peut avoir un réel impact sur différents aspects de notre vie. De plus elle peut être pratiquée partout, sans matériel spécifique et s'adapter à tous les plannings ( 5 minutes par jour peuvent faire la différence ! ).

Il est parfois difficile de méditer lorsque l'on est stressé, submergé par plein de pensées envahissantes ou encore lorsque l'on est face à une situation difficile. Pourtant, c'est bien dans ces cas de figure que la méditation peut s'avérer extrêmement bénéfique.

Si méditer est un exercice qui vous semble trop compliqué, vous pouvez demander à être guidé durant la pratique. En tant que guide de méditation certifiée, j'accompagne régulièrement des personnes vers plus de clarté mentale. N'hésitez pas à envoyer un message via le formulaire de contact pour un essai gratuit.

Marie-Laure, Fondatrice d'E-motion coaching et du Programme CONNEXION