PROGRAMMES
Programmes
Entre 10 à 20 minutes par jour seulement
Des sessions live enregistrées et des exercices accessibles à vie
Une progression continue et suivie à l'aide d'indicateurs
Un support par mail entre les sessions
Un groupe d'échange pour évoluer ensemble
Individuelle ou en groupe, choisissez l'offre qui vous convient le mieux.
Tous les programmes sont en ligne. Accessibles depuis une application mobile, les exercices sont prêts à être facilement intégrés à votre quotidien.
Le programme de groupe en détails
6 modules pour maîtriser le souffle
MODULE 1
Rencontre avec le souffle
Une première semaine en douceur pour se connecter à son souffle et explorer différentes techniques de base. On y apprend comment bien respirer, et comment optimiser sa capacité pulmonaire via des exercices respiratoire et des étirements.
MODULE 4
La respiration en mouvement
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La clef pour améliorer ses performances sportives
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Gagner en énergie et booster son métabolisme
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Savoir coordonner respiration et mouvement
MODULE 2
Suspendre le souffle
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Apprendre à optimiser l'oxygénation du corps
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Introduction à la rétention de la respiration
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La respiration comme régulateur de l'esprit
MODULE 5
Au coeur des émotions
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Savoir déplacer la respiration
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Amplifier les émotions via le souffle et doper sa motivation
MODULE 3
Hacker le système nerveux
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Accéder à la détente
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Comprendre comment stimuler le nerf vague et favoriser l'harmonisation interne
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Évaluer la réactivité du SN
MODULE 6
Se laisser transporter
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Pour aller plus loin et voguer en douceur entre les mondes du conscient et de l'inconscient
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Initiation à la respiration tantrique
Le bien-être dans votre poche
Les ressources sont disponibles sur ordinateur aussi bien que sur smartphone ou sur tablette via une application ( disponible sur le playstore et sur l'apple store).
